Todas las personas con diabetes deben automonitorearse, según las indicaciones de su doctor. Las indicaciones y frecuencia del automonitoreo dependerán de la situación clínica y los objetivos que se hayan fijado es decir, el propósito para el cual se utiliza el automonitoreo. Además de la glucemia, las personas con diabetes pueden necesitar monitorear la glucosa en orina (glucosuria) y las cetonas en orina (cetonuria).
Los valores óptimos de la glucemia son:
- En ayunas y preprandial: 80-120 mg %
- 2 horas después de comer: 80-140 mg %
- Antes de acostarse: 100-140mg %
La técnica más efectiva para el automonitoreo glucémico se basa en:
- Lavar y secar correctamente las manos con papel tisú
- Respetar las indicaciones del reflectómetro
Prevención de hipo o hiperglucemia
Cuando haces ejercicio:
- Controla tu glucemia
- Si tienes menos de 100mg% : come una fruta y un sándwich pequeño.
- Si tienes entre 100 y 180mg% : come una fruta.
- Si tienes entre 180 y 300mg % : no necesitas comer.
- Si tienes entre 250 y 300mg %: medir cetonas en orina.
- Si tienes más de 300 mg % : ¡Cuidado! La glucosa puede subir.
Durante la noche:
- Controla tu glucemia antes de acostarte;
- Ingiere una colación a la hora de acostarse.
- Coloca la alarma de su reloj para despertarte durante la noche y controlarte.
- Organízate con un amigo o familiar para llamarlo cada mañana
Si vas a manejar:
- Controla tu glucemia antes de conducir
- Corrige la hipoglucemia leve antes de conducir.
- Planifica el momento en que conducirás, de manera de no saltear comidas.
- Lleva siempre glucosa de acción rápida.
Si tienes síntomas de hipoglucemia mientras manejas:
- Detente a un costado del camino.
- Ingiere glucosa de acción rápida.
- No continúes hasta que el nivel de glucosa en sangre y la función cognitiva retornen a la normalidad
Cuando viajes:
- Usa la tarjeta de identificación.
- Lleva insulina, medidor de glucemia, y algún alimento
- Controla tu glucemia con más frecuencia.
- Durante un vuelo, espera a que te sirvan la comida para colocarte la insulina rápida.
- Lleva siempre su propio reloj con alarma.
- Procura tener un caramelo sobre la mesa de luz
- Llama a un familiar o amigo cada mañana
- Informa al personal del hotel que eres es diabético.
En síntesis, las 10 buenas razones por las que debes realizar el automonitoreo glucémico son:
- Te sirve para realizar ajustes en el momento
- Te permite conocer el efecto de las comidas sobre los niveles de glucemia
- Calcula el efecto del ejercicio físico sobre los niveles de glucemia.
- Te da seguridad por lo que te ayuda a sentirte mejor.
- Te ayuda a estar seguro mientras conduces un vehículo.
- Cuando te encuentras enfermo te ayuda a valorar como estás.
- Es imprescindible para ajustar ritmos basales y bolos de insulina.
- Te ayuda a tomar decisiones de ajustes sobre la insulina o medicación.
- Mejora tu control metabólico
- Te ayuda a tomar la decisión más correcta en cada momento.
¿No te parece importante? Y tú… ¿qué haces para controlar tu glucemia?
Agradecimientos: a la Dra. Zulema B. Stolarza, médica especialista en Nutrición y Diabetes y Revista Diabetes N° 123, Noviembre 2012
Foto vía Morguefile http://morguefile.com/p/149004